איך פותרים את בעית "המשקל תקוע"?

כל מי שניסה לרדת במשקל מכיר את התופעה המטרידה: הקילוגרמים העודפים מסרבים לעזוב!

לפעמים זה קורה כבר מההתחלה וקצב הירידה אינו משביע רצון (קצב ירידה סביר הינו כחצי קילו עד קילו בשבוע), ולפעמים זה קורה אחרי תקופה של ירידה "יפה" במשקל.

overweightסיבות למשקל תקוע:

  •  האוכל משעמם את הגוף
  •  צריכת חלבונים נמוכה
  •  האטה בפעילות בלוטת התריס
  •  תנגודת לאינסולין
  •  שינויים הורמונלים
  •  תרופות הורמונליות בעבר ובהווה

במאבק להפחתת משקל חשוב להתאים אורח חיים תומך בתהליך הכולל תזונה, פעילות גופנית, שימוש בתוספי תזונה וצמחי מרפא.

הרפואה הטבעית ממליצה שכמות הקלוריות היומית תכיל בין 70-75% פחמימות מורכבות הדורשים לעיסה ממושכת יותר וגורמים לתחושת שובע ממושכת. הסיבים הרבים במזון המלא סופגים יותר נוזלים, משפרים את פעילות המעיים, מונעים עצירות ומקטינים את החשיפה לרעלנים שונים המצויים במזון או מופרשים על ידי הגוף למעיים.

ניקוי רעלים הינו הדרך הטובה, הבטוחה והיעילה ביותר להשגת המטרה

ישנם יתרונות רבים ומשמעותיים לטיהור הגוף:

  • התחלה מהירה לירידה במשקל
  • להעלות ולשמור על אנרגיה
  • שיפור מהירות ובהירות תפקודים מנטאליים
  • להגביר חיות וזוהר עור
  • חושי ראייה וטעם חדים יותר
  • תחושה מוגברת של איכות חיים ושמחה
  • הפחתת התלות לחשקים והרגלים של מזון וחומרים (למשל, קפאין, אלכוהול, סוכר, ניקוטין)
  • תפקוד משופר ברמת התא
  • עיכול יעיל ואפקטיבי יותר
  • הבנה משופרת, אינטואיציה חזקה יותר אילו מזונות צריך לאכול כדי לשמור על מערכת עיכול נקייה ובריאה
  • יכולת משופרת של הקיבה לתקשר כאשר היא שבעה כדי לסייע לשלוט את גודל המנות

מה כדאי לעשות כדי "לשבור" את מעגל המשקל התקוע:

1. להימנע באופן מוחלט ממוצרי חלב בקר, עיזים ,באפלו וכדומה

2. להימנע באופן מוחלט ממוצרים המכילים חיטה כמו לחם, קוסקוס, פסטות, בורגול, סולת.

3. להימנע ממאכלים מעובדים ומשומרים המכילים תוספות צבע, טעם, ריח וכימיקלים אחרים.

4. להימנע מאכילת כל בשר ודגים.

5. להימנע מאכילת פירות.

6. להוריד סוכרים מעובדים וקפאין – לאורך כל הניקוי

7. להרבות בפעילות גופנית.

תפריט מומלץ בתהליך הניקוי - 12 יום:

השכמה:

להתחיל את הבוקר עם 4 כמוסות AM וכוס מים חמימים

15 דקות לפני ארוחת בוקר:

בכוס מים גדולה לערבב 1 כף שמן דיטוקס Purify Oil + 1 כף מידה סיבים דיטוקס Fiber

ארוחת בוקר:

2 כוסות מים + 2 כפות אבקת שוקו/וניל אצ'יב

כוס תה ירוק

ארוחת צהרים:

אפשרות א': קופסת ירקות חתוכים או סלט עם פרוסת לחם שיפון אחת או שתיים.

אפשרות ב': מרק ירקות עשיר

אפשרות ג': קינואה עם ירקות

אפשרות ד': מג'דרה עם אורז מלא וירקות

כוס תה ירוק

ארוחת ביניים:

אפשרות א': שקית אגוזים: 5 שקדים + 2 חצי אגוזי מלך + פרי יבש כמו תמר, משמש, שזיף

אפשרות ב': שייק ירוק

אפשרות ג': דייסת קוואקר מ 3 כפות קוואקר דק אפשר להוסיף 1/4 כפית אגבה וקינמון, חצי אגוד מלך חתוך או טחון

אפשרות ד': חטיף אנרגיה וכוס תה ירוק

אפשרות ה': קופסת ירקות: גזר, סלרי, מלפפון, פלפלים מכמה צבעים, עגבניה קטנה

15 דקות לפני ארוחת ערב:

בכוס מים גדולה לערבב 1 כף שמן דיטוקס Purify Oil + 1 כף מידה סיבים דיטוקס Fiber

ארוחת ערב:

2 כוסות מים + 2 כפות אבקת שוקו/וניל אצ'יב

כוס תה ירוק

לפני השינה

כוס מים חמימים + 2 כמוסות Purify PM

שתית מים

להקפיד לשתות 15 כוסות מים ליום

יתרונות שייקים וניל שוקו ACHIEVE

את השייק ניתן להכין עם ירקות והחל מהשבוע השלישי גם עם פירות.

שני שיייקים ביום יתמכו בתהליך הרזייה בטוח ומהיר

למתכונים טעימים לחצו כאן

20 דקות לפני אימון:

1 שקית ACCELL אקסל בחצי ליטר מים

עיסוי גוף

עיסוי לאחר מקלחת יזרז את פינוי הרעלים דרך העור

מומלץ לעסות את הגוף עם שמן שקדים ושמנים אתרים: אשכוליות, לבנדר וקומפור